ENJOY ROUTINEの使い方
2025年2月23日
目次
毎日の習慣づけって、始めるのは簡単でも続けるのが難しいですよね。
ENJOY ROUTINEは、そんな習慣化の課題を楽しく解決するためのアプリです。
この記事では、ENJOY ROUTINEの基本的な使い方から、継続のコツまでご紹介します。
1. はじめる前に：習慣化の考え方
習慣化には「小さく始めて、継続的に行動を積み重ねる」というアプローチが効果的です。
ENJOY ROUTINEは、この考え方をベースに設計されています。
2. アカウント作成とログイン
1. トップページの「無料で始める」をクリック
2. Googleアカウントまたはメールアドレスで登録
3. 最初のルーティンを設定しよう
基本的な使い方
- ルーティン名を入力
- 必要に応じてカテゴリを設定
（例：「健康」「運動」など）
- 説明を入力(任意)
具体的にどんな事を行うのか、詳細を入力しよう
- 頻度を入力
- 追加して完了
4. 進捗を確認する
- タスクをクリックしてチェック
- プログレスバーで今日の達成度を確認
- カレンダーで継続を可視化
プレミアム機能の活用
本格的にルーティンの力で人生をより良く進めたい！
という方は、プレミアムプランがおすすめです。
以下の機能が使えるようになります。
① ルーティン数、カテゴリ数の制限なし
無料プランでは、５つのルーティン、カテゴリは２つまで。
これを無制限に使用できます！
② 曜日別のルーティン設定
「頻度」の際に「平日のみ」「土日のみ」「毎週◯曜日」など細かい調整を行う事が出来ます！
③ スケジュール機能
曜日ごとのルーティンを確認する事が出来ます。
④ 分析ダッシュボード
どのルーティンが一番継続できているか、そしてできていないか。
曜日ごとのルーティン達成率など、自分の習慣達成度を分析する事が出来ます。
6. 継続のためのTips
うまくいくコツ
- 朝一番に確認する習慣をつける
アプリをお気に入り登録して、すぐアクセスできる状態にしておこう！
- 似たような習慣をまとめて実行
ルーティンは何かの状態や行動と結びつけるとやりやすいです。
例）「歯磨きをした後に必ずストレッチをする」 - 最初は1-5個のルーティンから始めましょう
はじめに意気込んで沢山のルーティンを積みたくなる場合もありますが、継続の難しさを侮るなかれ！まずは毎日決めたルーティンを達成する習慣を身につけましょう！
- ルーティン内容を具体的に決める
具体的に決めれば決めるほど、習慣をこなす際のハードルが低くなります。
例）「〇〇の部屋で、〇〇のYouTubeを見ながら5分間腕立て伏せを行う」など
- コラム記事を参考に、自分の悩みベースでルーティンを考える
つまずきやすいポイント
- 一度に多くのルーティンを設定しすぎる
- 難易度の高すぎる目標を立てる
- 達成できない日があっても気にしすぎない
最後に
ENJOY ROUTINEは、あなたの習慣づけをサポートするツールです。
完璧を目指すのではなく、続けることを大切に。
小さな一歩から、あなたらしい習慣づくりを始めてみませんか？