毎日の習慣づけって、始めるのは簡単でも続けるのが難しいですよね。

ENJOY ROUTINEは、そんな習慣化の課題を楽しく解決するためのアプリです。

この記事では、ENJOY ROUTINEの基本的な使い方から、継続のコツまでご紹介します。

1. はじめる前に：習慣化の考え方

習慣化には「小さく始めて、継続的に行動を積み重ねる」というアプローチが効果的です。

ENJOY ROUTINEは、この考え方をベースに設計されています。

2. アカウント作成とログイン

1. トップページの「無料で始める」をクリック

2. Googleアカウントまたはメールアドレスで登録

3. 最初のルーティンを設定しよう

基本的な使い方

1. ルーティン名を入力

2. 必要に応じてカテゴリを設定

（例：「健康」「運動」など）

3. 説明を入力(任意)

具体的にどんな事を行うのか、詳細を入力しよう

4. 頻度を入力

5. 追加して完了

4. 進捗を確認する

• タスクをクリックしてチェック
• プログレスバーで今日の達成度を確認
• カレンダーで継続を可視化

プレミアム機能の活用

① ルーティン数、カテゴリ数の制限なし

無料プランでは、５つのルーティン、カテゴリは２つまで。

これを無制限に使用できます！

② 曜日別のルーティン設定

「頻度」の際に「平日のみ」「土日のみ」「毎週◯曜日」など細かい調整を行う事が出来ます！

③ スケジュール機能

曜日ごとのルーティンを確認する事が出来ます。

④ 分析ダッシュボード

どのルーティンが一番継続できているか、そしてできていないか。

曜日ごとのルーティン達成率など、自分の習慣達成度を分析する事が出来ます。

6. 継続のためのTips

うまくいくコツ

- 朝一番に確認する習慣をつける

アプリをお気に入り登録して、すぐアクセスできる状態にしておこう！

- 似たような習慣をまとめて実行

ルーティンは何かの状態や行動と結びつけるとやりやすいです。

例）「歯磨きをした後に必ずストレッチをする」

- 最初は1-5個のルーティンから始めましょう

はじめに意気込んで沢山のルーティンを積みたくなる場合もありますが、継続の難しさを侮るなかれ！まずは毎日決めたルーティンを達成する習慣を身につけましょう！

- ルーティン内容を具体的に決める

具体的に決めれば決めるほど、習慣をこなす際のハードルが低くなります。

例）「〇〇の部屋で、〇〇のYouTubeを見ながら5分間腕立て伏せを行う」など

- コラム記事を参考に、自分の悩みベースでルーティンを考える

つまずきやすいポイント

• 一度に多くのルーティンを設定しすぎる
• 難易度の高すぎる目標を立てる
• 達成できない日があっても気にしすぎない

最後に

ENJOY ROUTINEは、あなたの習慣づけをサポートするツールです。

完璧を目指すのではなく、続けることを大切に。

小さな一歩から、あなたらしい習慣づくりを始めてみませんか？